上海今天白天多云到晴

預計全天22~31℃附近

是近期最陽光的一天了

千萬聽勸

一定要抓緊洗曬！

預計今天半夜將轉為

陰到多云有時有陣雨或雷雨~

上海預計6月19日入梅！

將遭遇一場開梅暴雨

剛入梅，上海就將遭遇一場開梅暴雨！19—20日有大雨到暴雨過程，并伴有雷電、短時強降水和雷雨大風。主要降水時段出現(xiàn)在19日白天和20日白天，累積雨量40～60毫米，局部地區(qū)80～100毫米，小時最大雨強30～50毫米。21—26日雨帶維持在長江中下游地區(qū)，上海多暴雨過程。

上海入梅后

降水頻率和強度將明顯增加

根據(jù)上海市氣候中心預測

今年本市梅雨量偏多

溫度和濕度較高

需做好全方位應對

梅雨季節(jié)

飲食上要注意什么？

在梅雨季節(jié)前后，食物易發(fā)餿或霉變。建議將糧食存放在通風干燥處，離地存放。同時，每餐適量準備，盡量食用新鮮食物，避免過夜。熟食在常溫下不宜超過2小時，未吃完的飯菜應冷卻后及時冷藏，并在食用前充分加熱。冰箱內(nèi)食物擺放不宜過滿，生熟食品要分開存放。

長時間高溫高濕天還容易引發(fā)胃腸道、皮膚、心血管、關節(jié)等方面的疾病。飲食上要清暑祛濕，可以多食健脾化濕的食物，如薏仁、冬瓜、玉米等，適當食用西瓜、苦瓜、綠豆等寒涼解暑之品。

但切忌過食生冷，尤其是老人、兒童、脾胃虛弱、易腹瀉者、經(jīng)期有痛經(jīng)的女性，要固護好體內(nèi)的陽氣。

梅雨季節(jié)

如何做好居家防霉除濕工作

入梅后廚房的灶臺、砧板、餐飲具；衛(wèi)生間的洗臉池、馬桶周邊、洗漱用品等；廚房、衛(wèi)生間的墻壁和地面；這些霉、斑不及時清理，易產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)，因此選擇合理消毒方式尤為重要。

首先，在天氣轉晴時，及時盡量開窗通風，減少室內(nèi)濕度。如果陽光大好時，及時曬衣物，利用太陽光殺菌除濕。

在消毒方法選擇上，首選物理消毒方法，如煮沸消毒法，紫外線輻照消毒。其次選擇化學消毒方法，如消毒劑溶液浸泡消毒法、擦拭消毒法、噴霧消毒法。

廚房的碗筷以及砧板等耐高溫的物品，首選煮沸消毒, 碗筷浸沒水中，時長15—30分鐘，從水沸騰時開始計時。

家庭可選擇紫外線燈對空氣、物體表面消毒，如砧板表面、墻壁表面、無人的廚房、衛(wèi)生間等平面或者空間。紫外線消毒時，盡量選擇無臭氧紫外線燈，房間應無人，燈管距離物體表面的距離一般不超過1m，時間30分鐘，消毒開窗通風后再進入房間。紫外線消毒方法雖簡便、易行，但紫外線直接照射到人的皮膚、眼睛等裸露部位引起皮膚泛紅和電光性眼炎等疾病。

紫外線燈使用注意事項：

1.盡量選擇無臭氧紫外線燈。

2.使用紫外線燈時應關閉門窗，確保房間無人。

3.紫外線燈應置于兒童觸碰范圍外。

4.紫外線燈的開關應設在待房間外并張貼醒目標志。

5.嚴格按說明書進行操作。

1.用含氯消毒劑（84）浸泡消毒。消毒前首先將食具清洗干凈，然后將食具浸沒在含有效氯250mg/L—500mg/L的消毒液中（先取2—4礦泉水瓶自來水倒入盆中，再用84消毒液的瓶蓋倒取一瓶蓋84消毒液加入，混勻后），作用30分鐘, 然后用自來水沖洗，除去殘留消毒液。

2.灶臺、墻壁、地面等可用擦拭或者噴霧消毒法進行消毒除菌。消毒前，首先做好個人防護—戴好一次性口罩、一次性帽子和乳膠手套。盡量濕抹布清除墻壁地面的霉斑塊。消毒前，關閉門窗。然后對地面墻壁進行噴灑消毒。30min后，清水擦拭消毒部位，開窗通風或打開排風扇排放。

3.消毒準備：84消毒液一瓶，空的500ml礦泉水瓶一個，澆花小噴壺一只。先取2礦泉水瓶自來水倒入小噴壺，再用84消毒液的瓶蓋倒取一瓶蓋84消毒液加入，混勻后，對衛(wèi)生間、廚房滋生霉菌、霉斑的地方進行噴灑。30min后，清水擦拭消毒部位，開窗通風或打開換氣扇排風。

4.難以觸及的犄角旮旯，可以用上述消毒溶液直接噴在霉菌上，30min后，用廢棄小牙刷或者毛刷蘸清水擦拭消毒部位。

雨天行車

這些安全知識要牢記！

雨天開車，除了謹慎駕駛以外，還要合理使用燈光，燈光不僅可以起到照明的作用，更重要的是提示其它車輛自己的位置，可大幅降低事故的發(fā)生率。但需要注意的是，大雨天不要開啟遠光燈，造成的反射反而會影響司機視線。

無論道路寬窄、路面狀況好壞，雨中開車都要減速慢行，隨時觀察前后車輛與自己的距離，提前做好采取各種應急措施的心理準備。雨天道路濕滑，剎車距離也會延長，所以要提前減速，給自己留足反應的時間和空間，確保安全。

雨天車外溫度較低，車內(nèi)的水蒸氣遇到擋風玻璃就凝結成霧氣，阻擋視線，遇到這種情況，需要開啟空調(diào)除霧。

要確保安全車距， 尤其是與大車不要跟得太近，一是會阻擋視線，二是大車能過去的積水路段小車未必能過去，況且大車容易濺起水浪，危害小車安全。

編輯 / 樊陸佳

資料 / 看看新聞Knews 上觀新聞 健康南京 南京新聞 紹興交警微發(fā)布

1. 不只有社區(qū)食堂！在這里，老人還有更多暖胃暖心之選

2. 黃浦江畔，在“靜謐花園”里與自然邂逅！