文 | 十三姐

期末考試剛結(jié)束，我就帶兒子去看了《頭腦特工隊(duì)2》，皮克斯動(dòng)畫工作室的大制作，不出意外的話肯定又是不出意外得好看了。

怎么說呢，去之前我還在擔(dān)心成績(jī)，提心吊膽，滿腦子是“焦焦”，看完之后就是有種“立馬母慈子孝”的感覺，心里全是“樂樂”。

“焦焦”就是焦慮，“樂樂”是快樂。

情緒都有自己可愛的名字和充滿笑點(diǎn)的“人格”，從《頭腦特工隊(duì)1》里積極陽光的樂樂，郁郁寡歡的憂憂，脾氣暴躁的怒怒，瞻前顧后的怕怕，挑剔直爽的厭厭......到第2部里新來的緊張不安的焦焦，很會(huì)夸人的慕慕，消極擺爛的喪喪和社恐又羞愧的尬尬......看完電影感覺整個(gè)世界都變可愛了。

作為一個(gè)天天在寫心理學(xué)作業(yè)并且正在為我的「情緒心理學(xué)」期末考試焦慮著的中年老母，這個(gè)電影是絕不能錯(cuò)過的。

現(xiàn)在，我可以摸著我的雙下巴負(fù)責(zé)任地告訴各位：《頭腦特工隊(duì)2》是我看過的站在青春期視角上講透情緒問題的最好電影。

眾所周知，情緒是中年老母每天與之共舞、相愛相殺的伴侶。

自打有了娃，吾日三省吾身，每天默念三遍“情緒要穩(wěn)定”。

可惜，這么多年了，我自己情緒沒穩(wěn)定下來，孩子也慢慢開始情緒不穩(wěn)定，因?yàn)榍啻浩诘搅恕?/p>

情緒這個(gè)東西太麻煩了，看不見摸不著，卻很容易控制我們。

它到底是怎么回事，我們到底要怎么教育孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，很多家長(zhǎng)是真的不知道該怎么辦……那么，《頭腦特工隊(duì)》可以替你把這一切搞明白！

影片里面有些特別細(xì)膩和有意思的心理學(xué)連接，我想跟大家來聊一下，至少能在這個(gè)暑假拯救一下親子關(guān)系。

一 / 情緒無論好壞，存在即合理。

心理學(xué)里定義了五種基本情緒。

簡(jiǎn)單說就是每個(gè)人生來都有的，全球統(tǒng)一的，不分性別年齡的。比如樂樂（快樂），憂憂（憂傷），怒怒（憤怒），怕怕（害怕），厭厭（厭惡）。

但是呢，孩子逐漸長(zhǎng)大，到了一定年紀(jì)，除了這些簡(jiǎn)單的基本情緒，他們開始有了新的情緒，而且都是一些重磅情緒！

比如焦焦（焦慮），慕慕（羨慕），喪喪（喪氣），尬尬（尷尬）……

各位是不是已經(jīng)開始代入了？

想想自己，好像已經(jīng)習(xí)慣了跟這個(gè)“焦焦小分隊(duì)”相處了。

再想想家里那個(gè)正在青春期里摸爬滾打的娃，話變少了，表情變酷了，不喜歡出門了，還愛關(guān)門了……他們的大腦可能已經(jīng)住進(jìn)了焦焦慕慕喪喪和尬尬——

當(dāng)學(xué)業(yè)壓力變大，焦焦就來了。

當(dāng)你老夸“別人家的孩子”優(yōu)秀，慕慕就來了。

當(dāng)你有時(shí)不經(jīng)意地打擊他，喪喪就來了。

當(dāng)他事沒做好還丟了人，尬尬也來了。

壞情緒們就這樣理直氣壯地走進(jìn)孩子的大腦，搞得家長(zhǎng)也束手無策，管肯定是管不住，想引導(dǎo)孩子調(diào)節(jié)情緒，往往又不知道該從哪開始，搞不好還火上澆油。

最嚇人的還不是這些情緒本身，這也正是電影里和心理學(xué)結(jié)合最精妙的點(diǎn)之一，在于這個(gè)東西：

這些東西叫“自我意識(shí)”，也就是我們常說的“信念”。

當(dāng)某些情緒長(zhǎng)期控制你的大腦，那你對(duì)自己的認(rèn)知就不一樣了，信念也會(huì)改變。

比如，電影里主角萊莉小時(shí)候一直很自信，她的信念就是“我是一個(gè)好孩子”，那時(shí)候，掌管她情緒的是“樂樂”。

偶爾有點(diǎn)“怕怕”，再長(zhǎng)大點(diǎn)有了“憂憂”，然后有了“怒怒”和“厭厭”，但始終還是樂觀自信的。

想想自己的熊孩子一路是不是這么過來的，小時(shí)候天真爛漫，無憂無慮，整天樂呵呵的，然后開始上幼兒園，上學(xué)，有了點(diǎn)小憂郁，再然后，開始越來越多地為各種小事情生氣發(fā)脾氣，如果你過度干預(yù)，他還會(huì)討厭你，嫌棄你……

但是別急，沒到青春期，這些都是小菜一碟。

萊莉長(zhǎng)大了，到了青春期，她的焦慮，羨慕嫉妒，喪氣和尷尬，像洪水一樣襲來，掌管她情緒的人變成了焦焦，以及“焦焦戰(zhàn)隊(duì)”的其他消極情緒。

于是，萊莉的自我意識(shí)就變了，從樂觀自信，變成自我否定，從“我是個(gè)好孩子”變成“我不夠好”，她做任何事情都會(huì)被這種意識(shí)捆綁，越來越不自信，還脆弱、固執(zhí)。

但是我想說，情緒無論好壞，存在就是合理的。也許有的家長(zhǎng)只想看到孩子每天樂呵呵的，一有負(fù)面情緒就指責(zé)孩子，但每一種情緒都是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，一生都會(huì)伴隨我們。

所以不要覺得孩子情緒不穩(wěn)定是什么大問題，那說明他正在長(zhǎng)大。

二 / 最聰明的教育，是學(xué)會(huì)與情緒共存。

心理學(xué)注重人與環(huán)境的關(guān)系，所以我們跟孩子探討情緒，也不能脫離現(xiàn)實(shí)干聊。

“樂樂”鼓勵(lì)萊莉追求快樂，但過度追求快樂可能導(dǎo)致忽視問題的嚴(yán)重性，所以需要“憂憂”的悲傷讓萊莉能夠正視并處理痛苦，從而得到成長(zhǎng)。

太憂郁了也顯得軟弱，所以“怒怒”的憤怒幫助萊莉捍衛(wèi)自己的權(quán)益。

過度勇猛也會(huì)出岔子，于是“怕怕”的恐懼使萊莉能夠規(guī)避危險(xiǎn)。

然后“厭厭”的厭惡幫助她識(shí)別并遠(yuǎn)離不喜歡的事物。

這些是情緒的功能，少了哪一個(gè)，這一生都怕是要如履薄冰了。

進(jìn)化心理學(xué)告訴我們，很多消極情緒的存在是為了我們更好地適應(yīng)生存。

比如焦慮和害怕，這些都是為了讓我們提防危險(xiǎn)，作出更有利自己生存的行為。

青春期不請(qǐng)自來的那些壞情緒，當(dāng)然也有它們特有的功能。

就拿“焦焦”來說吧，不是我替他吹牛，“焦焦”絕對(duì)是現(xiàn)在跟人類關(guān)系最密切的情緒之一。

誰能一點(diǎn)不跟焦慮共存呢？

“焦焦”一天到晚擔(dān)心萊莉做的每個(gè)選擇會(huì)后悔，口頭禪就是“這樣做可能會(huì)后悔一輩子”。

不得不懷疑，有些家長(zhǎng)已經(jīng)被“焦焦”完全附身了?。ㄓ袝r(shí)我也是），這也擔(dān)心，那也擔(dān)心，怕一不小心就釀成“后悔一輩子”的大錯(cuò)。

可是被“焦焦”控制了的萊莉，變得功利，激進(jìn)，她討好迎合，虛偽做作，做不喜歡的事，說違心的話，自私鉆營(yíng)又利己，卻以為這都是“對(duì)自己有利的決定”。

又比如“尬尬”。

俗話說人生不如意十之八九，但在“尬尬”這里，尷尬事百分之百。

愧疚和自卑都會(huì)讓人覺得尷尬，越不自信越容易尷尬，越尷尬就越不自信……

這些消極情緒看起來都挺礙事，一個(gè)壞消息是：我們根本躲不掉它們。

既然如此，那就應(yīng)該和它們共處，讓它們出現(xiàn)在“適當(dāng)”的時(shí)候，而不是完全攻占我們的大腦。

我們得教會(huì)孩子它們的意義。

雖然消極情緒總是干壞事，比如當(dāng)萊莉面臨重要決策時(shí)，焦慮的“焦焦”會(huì)無限放大潛在的風(fēng)險(xiǎn)，愛嫉妒的“慕慕”讓她對(duì)別人產(chǎn)生不必要的敵意。

但是，焦慮有時(shí)可以提高我們解決困難的效率，尷尬有時(shí)是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，哪怕是害怕，也可能是釋放情感的助手……

它們是敵是友，全看我們自己的意識(shí)。要學(xué)會(huì)與所有情緒共存，和情緒做朋友。

三 / 各種情緒在一起，才組成了完整的我。

影片里，樂樂帶領(lǐng)的“基本情緒小分隊(duì)”，一開始企圖把萊莉的所有負(fù)面情緒和不好的記憶都扔掉。

它們以為只要只保留好的情緒和幸福的回憶，萊莉的自我意識(shí)就能一直棒棒的。

但實(shí)際上，少了任何一種情緒，我們也許就不太完整。

所以這部影片講的不光是情緒，還有成長(zhǎng)。

萊莉在青春期所面臨的困惑、掙扎和選擇，是每一個(gè)青少年都會(huì)經(jīng)歷的過程。

她要學(xué)會(huì)獨(dú)立、學(xué)會(huì)面對(duì)挫折、學(xué)會(huì)與他人相處……情緒教會(huì)她如何理解自己的情緒，如何與他人溝通，如何面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

每個(gè)人都有情緒，不管是家長(zhǎng)還是孩子，都不能覺得情緒是暴風(fēng)雨，是不可控的。

一個(gè)完整的人，不僅僅需要接納所有情緒，還要有足夠的情緒調(diào)節(jié)能力，對(duì)自己的信念很重要，這就需要我們做家長(zhǎng)的來出一把力了，鼓勵(lì)孩子認(rèn)識(shí)情緒和調(diào)節(jié)情緒是人生必修課。

這個(gè)暑假，帶上孩子，還有我們大腦里的所有情緒們，一起走進(jìn)電影院去看《頭腦特工隊(duì)2》。當(dāng)媽必看，不容錯(cuò)過！

最好也帶上爸爸

畢竟很多時(shí)候他就是我們的焦焦

十三姐

魔都高影響力KOL

公眾號(hào)「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」

著有《了不起的中年婦女》《了不起的中國(guó)媽媽》《帶夫修行》

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