出品?|?騰訊新聞?谷雨工作室

站上《乘風(fēng)》的舞臺(tái)，41歲的尚雯婕還是會(huì)感到自卑。

看到很多姐姐一上臺(tái)變得興奮而富有魅力，她忍不住懷疑自己，羨慕別人。“我一看到那么多人，就有點(diǎn)害怕?！焙苌儆腥酥?，入行18年，她還是會(huì)害怕觀眾，“但我絕對(duì)不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，我會(huì)掩飾得非常完美?！?/span>

自卑的原因在于，尚雯婕覺得自己不討喜，“觀眾緣一直是我的困境”。她給人的印象是有實(shí)力、學(xué)霸，但高冷、強(qiáng)勢(shì)、難相處，做著小眾電子音樂。我們的聊天中，她坦然地說(shuō)，“以前我的形象，說(shuō)的好聽叫強(qiáng)大，說(shuō)的不好聽，叫戴著面具?！?/span>

參加《乘風(fēng)》前，41歲的尚雯婕踹了自己一腳，想著，“40多歲了，我也希望換一種活法。”

節(jié)目里，高冷嚴(yán)肅、生人勿近的“保護(hù)色”被卸下，她跟隊(duì)友談起患雙相情感障礙時(shí)驚恐發(fā)作的呼吸困難，也會(huì)因?yàn)殛?duì)友淘汰，在鏡頭前罕見地放聲哭泣。她也流露出了生活中憨直笨拙的一面，會(huì)烤壞面包機(jī)，會(huì)用刀將牛油果連肉帶核硬劈，也會(huì)抱著熊貓玩偶自言自語(yǔ).....

一個(gè)人會(huì)在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生如此大的改變嗎？或許答案是肯定的。在《乘風(fēng)》今年增加的新賽制直播夜中，尚雯婕再唱18年前《超級(jí)女聲》時(shí)期的代表作《愛》。2006年，她以選秀史上最高票數(shù)500萬(wàn)張票，奪得超女冠軍。彼時(shí)，她冷感地站在舞臺(tái)上，迷茫、不安、無(wú)措，心底覺得自己是不合格的。如今，41歲的她，站在舞臺(tái)上動(dòng)容地說(shuō)，“曾經(jīng)的尚雯婕追求個(gè)性、張揚(yáng)，但同時(shí)也內(nèi)心閉塞、不自信。感謝這個(gè)節(jié)目讓我不再畏懼于去愛和被愛?！?/span>

一個(gè)女明星因何自卑？2019年接受易立競(jìng)采訪時(shí)，她說(shuō)，因?yàn)槲胰睈垩?，我一直在與我的自卑戰(zhàn)斗。

雖然她是畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)法語(yǔ)系的高材生，但從小父母離異，她與母親生活在9.8平方米的弄堂小房子里。那是1980年代，人們對(duì)于單親家庭的觀念遠(yuǎn)不如當(dāng)下寬容，童年的尚雯婕常常聽見別人指著自己竊竊私語(yǔ)：“這家離婚了，這家孩子作孽?。　弊x到高中，她要靠學(xué)校的助學(xué)金交學(xué)費(fèi)。因?yàn)楣缕ё蚤]，是個(gè)異類，被同學(xué)叫作外星人，獨(dú)行俠。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)好好學(xué)習(xí)能讓大家不看低自己時(shí)，她便努力上進(jìn)，成績(jī)優(yōu)秀，但她也叫自己“書呆子”。

進(jìn)入娛樂圈，面對(duì)逆境時(shí)，依然是這種“自卑”驅(qū)動(dòng)著她努力。2006年，大學(xué)畢業(yè)的她，在接連被淘汰后，三次換賽區(qū)參加超女；2009年，經(jīng)紀(jì)公司將她定位成“知性都市女歌手”，在舞臺(tái)上唱著她完全無(wú)法認(rèn)同的流行情歌《我想我是你的女人》。與此同時(shí)，選秀的偶像光環(huán)褪去，她的事業(yè)幾乎停滯了。

《我想我是你的女人》收錄EP封面

她曾揚(yáng)言，要成為這個(gè)行業(yè)里風(fēng)格最極致的音樂人。為此，她逼迫自己從簡(jiǎn)譜開始學(xué)習(xí)原創(chuàng)詞曲，“如果不創(chuàng)作，就滾出這個(gè)圈子！如果不唱自己的歌，就沒有資格站在舞臺(tái)上?！蓖瑫r(shí)，她也用夸張的時(shí)尚造型博取關(guān)注，維持曝光。2011年，她一襲紅衣站上《我是歌手》，她不再是選秀偶像，而是以“電子唱作人”的定位重新介紹自己。這為她打開了事業(yè)的第二春。

以下是尚雯婕的自述：

我這個(gè)人作為一個(gè)整體被理解了

我來(lái)參加《乘風(fēng)》，還挺擔(dān)心輿論的。因?yàn)橹雷约盒愿癖容^閉塞，不討喜，也很擔(dān)心這種真實(shí)的狀態(tài)和細(xì)節(jié)呈現(xiàn)出來(lái)，會(huì)不會(huì)讓大家對(duì)我的觀感更差。比如我會(huì)擔(dān)心自己講話太學(xué)術(shù)，老喜歡去分析一些事情的原委，大家會(huì)不會(huì)覺得你這個(gè)人有點(diǎn)討厭。但是真到了那個(gè)環(huán)境，我發(fā)現(xiàn)我抑制不住我要表達(dá)的欲望，控制不住想去點(diǎn)評(píng)和分析，我非常理性地對(duì)自己說(shuō)，你少講點(diǎn)吧，你啰里八嗦得跟個(gè)什么教導(dǎo)主任似的，在那叨叨，誰(shuí)會(huì)愛聽？理性讓自己少叨叨，但真到了那一刻，就還是抑制不住想發(fā)表一下看法。

讓我對(duì)這個(gè)環(huán)境感到松弛和放松的，都是姐姐們對(duì)我的帶動(dòng)作用。一公《熱冬》小組就遇到了非常真實(shí)的幾位姐姐。她們都很極致、很鮮明，我只能說(shuō)她們作為人來(lái)說(shuō)都太鮮活了。

一公選人的時(shí)候，前采的時(shí)候我還說(shuō)，要選能力最強(qiáng)最厲害的人組隊(duì)，結(jié)果當(dāng)時(shí)我選了一支完全沒有任何舞蹈經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)伍。楊瑾華姐姐是演員，也不會(huì)唱歌跳舞，但因?yàn)楹退牡哪且欢?，她的眼神讓我覺得太不可拒絕了。她來(lái)這個(gè)節(jié)目求的是過(guò)程，我怎么能拒絕一個(gè)尋求自我突破和美好過(guò)程的人呢？我選了她之后，她激動(dòng)得哭了。那一刻我好受感觸，也覺得非常真實(shí)。我能感同身受她的感受，她心底壓著的很多東西在某一刻終于有了釋放的出口。雖然當(dāng)下我沒有和她一起哭，但心靈的震撼是很大的，情緒飽滿的瞬間。

王琳姐姐也讓我印象很深，她是最年長(zhǎng)的一位，除了偶爾會(huì)透露出人生的智慧和閱歷，大部分時(shí)間你會(huì)覺得她有一顆少女的心，她非常純真地在生活和感受周遭。就會(huì)覺得像我所謂的裝老成的，覺得自己應(yīng)該老成，但對(duì)方在用很少女和天真的活法去生活，也非常自洽，讓我們覺得很舒服。每個(gè)姐姐都有自己的人生哲學(xué)，我可能選擇做一只相對(duì)穩(wěn)定的水豚，琳姐選擇做一個(gè)可愛的少女，然后一些姐姐很淡，一些姐姐很濃，我覺得濃淡總相宜。大家又有共同的困惑，這些人生、事業(yè)的困境是我們能聊到一起的原因。

一旦遇到這樣的人，我立馬卸下了防備，投入地去相處和生活就好了。開了個(gè)好頭，也造就了大家后來(lái)看到我在節(jié)目中的狀態(tài)，對(duì)我還是比較認(rèn)可和贊許的態(tài)度。我覺得這個(gè)時(shí)代的觀眾不一定要看到完美的人，更喜歡看真實(shí)的人。

觀眾緣一直是我的困境。確實(shí)這么多年，我都不太討喜?？赡芏疾恍枰娴纳暇W(wǎng)去搜索一些數(shù)據(jù)做市場(chǎng)調(diào)研，我自己切身就能感受。

首先不管我音樂技術(shù)層面上做得好不好，音樂風(fēng)格上就稍微有一點(diǎn)偏門和小眾，相對(duì)曲高和寡。歌曲的流傳度也不是特別理想，也不屬于那種好多歌曲拿出來(lái)能夠全場(chǎng)大合唱，令人感覺很親近。其次，就是我本人的性格，這么多年也不太茍言笑，不屬于平易近人的樣子。參加綜藝的話，也常常是做“有點(diǎn)端著”的導(dǎo)師，這種音樂綜藝能幫我表達(dá)音樂態(tài)度，但不能對(duì)我產(chǎn)生認(rèn)知。

我也沒有抱怨，只是承認(rèn)這么一個(gè)事實(shí)。我畢竟選擇了這樣的音樂風(fēng)格，最后造就了這么一個(gè)狀況。同時(shí)我過(guò)去多年也一直在堅(jiān)持，音樂人與公眾保持一定的神秘感，會(huì)給作品的風(fēng)格化和藝術(shù)化留有更多的空間。我自己也一直沒有太強(qiáng)的欲望去跟大家表達(dá)。

來(lái)參加《乘風(fēng)》，我不能說(shuō)解開了觀眾緣的困境，因?yàn)榭偟膩?lái)說(shuō)我還是比較格格不入的一個(gè)人。（但）的確是我人生中很重要的一個(gè)節(jié)點(diǎn)。因?yàn)檫@個(gè)節(jié)目的錄制邏輯和氛圍，剪出來(lái)的部分都是我相對(duì)松弛的狀態(tài)。姐姐們的真實(shí)感，不單單是和諧的，還是不和諧的，都是很鮮活飽滿的，也讓我卸掉了自己的心墻。

大家覺得我很有反差感，很意外，有一種發(fā)現(xiàn)原來(lái)我私底下是這樣的驚喜感。我的理解是因?yàn)槲乙郧暗男蜗筇珱]有真實(shí)內(nèi)容的一個(gè)人了，大家只知道我的名字、舞臺(tái)表現(xiàn)，沒有機(jī)會(huì)去展示真實(shí)的性格和我的思想。這樣展示的機(jī)會(huì)對(duì)我來(lái)說(shuō)太少了，其實(shí)以前也想過(guò)去一些真人秀，但一些相對(duì)生活化的真人秀可能也不會(huì)想到我。

40多歲了，我也希望換一種活法

其實(shí)我是一個(gè)很有校園情懷的人。我的大學(xué)生活真的太美好與美滿了。小語(yǔ)種的班級(jí)，同學(xué)人數(shù)特別少，一般也只有一個(gè)班。我們那會(huì)兒法語(yǔ)系兩年才招十幾個(gè)，造就了我們每個(gè)班每一屆都非常團(tuán)結(jié)，甚至跨屆都有互動(dòng)。我非常懷念大學(xué)生活，跟同學(xué)們的關(guān)系都非常親密。

出了社會(huì)，尤其又進(jìn)入了娛樂圈這樣一個(gè)相對(duì)比較極致的場(chǎng)合，在這個(gè)圈子很難交到朋友。也不單是環(huán)境的原因。我自己性格也確實(shí)很被動(dòng)，又自我保護(hù)意識(shí)比較強(qiáng)。歌手和演員又不一樣，演員拍一個(gè)戲總有三四個(gè)月的集體生活與相處，慢慢走進(jìn)。但是對(duì)于歌手的演出現(xiàn)場(chǎng)，可能給我們的機(jī)會(huì)就是點(diǎn)頭和簡(jiǎn)單的交流。

所以十幾年沒交到朋友。這也是為什么我來(lái)這個(gè)節(jié)目，原因很簡(jiǎn)單。我就是覺得我也得交幾個(gè)朋友吧，到了40多歲了，我也希望換一種活法。

這個(gè)節(jié)目強(qiáng)制把我放在一個(gè)必須社交的環(huán)境里，以前我是比較害怕的。還得住一個(gè)寢室，我們都多少年沒有共宿的經(jīng)歷了，我40歲還能不能跟人共處？大家生活習(xí)慣會(huì)不會(huì)不一樣？大家個(gè)體意識(shí)也已經(jīng)很強(qiáng)了，也不像大學(xué)時(shí)年輕人適應(yīng)能力那么強(qiáng)。會(huì)不會(huì)鬧矛盾，會(huì)不會(huì)尷尬，晚上聊啥？看節(jié)目的時(shí)候我都覺得要是把我放在那，我肯定尬死了。

去之前，我也是給自己踢了一腳。你這么多年了，是不是也該push自己一把？抱著也許強(qiáng)迫社交應(yīng)該能交點(diǎn)朋友的心態(tài)，又期待又惴惴不安地進(jìn)組了。進(jìn)組之后，我第一次遇到的姐妹，就是我覺得節(jié)目外也很值得深交的好人，我覺得自己真的很幸運(yùn)。

我的性格要放下戒備心，對(duì)方是誰(shuí)很關(guān)鍵?？赡苓@么多年里，能讓我在相對(duì)導(dǎo)師角色的鏡頭前，比較自然溝通的，也就2018年錄《即刻電音》遇到大張偉老師。

大老師真的是我非常欣賞的一個(gè)前輩。他是一個(gè)天生就不會(huì)讓人覺得有隔閡感的人，我自然也會(huì)變得大膽，沒有太多的雜念和顧忌。他真的是一個(gè)很柔軟，包容度很大，又相對(duì)利他思維的一個(gè)人。

18年到現(xiàn)在，很多細(xì)節(jié)都記不太清了。我只感覺他會(huì)非常自然地拿我去開玩笑。記得節(jié)目錄完了有一兩年以后，大老師在一個(gè)像是密室的節(jié)目里看見下面有一個(gè)恐怖的小人，他還在那說(shuō)，尚雯婕別鬧。后來(lái)這件事還上了微博。

我都沒有上這個(gè)節(jié)目，但他可能看到這兩個(gè)小人有點(diǎn)嚇人，因?yàn)榇蠹铱次依鲜前逯粡埬?，又比較固化的發(fā)型，覺得我也比較嚴(yán)肅或者嚇人。大老師拿這個(gè)事情開玩笑，你會(huì)覺得第一他很松弛，第二個(gè)，他其實(shí)在這種玩笑中沒有讓人感受到任何攻擊性。相反，這種玩笑的調(diào)侃會(huì)讓人覺得他是保有善意的。

他也想把你帶入松弛的樣子，可能是看到你很緊張，所以希望你放松一點(diǎn)，帶有一些照顧的意味。那時(shí)錄節(jié)目也有很多這樣的小細(xì)節(jié)，他自然地拿我開玩笑，雖然就是自嘲，但我會(huì)很樂呵，覺得挺歡樂的。也顯得很松弛。

如果沒有人和我互動(dòng)的話，我就也端著。我去年發(fā)了一首歌叫《hedgehog》（刺猬），我覺得自己就是個(gè)刺猬，在通常情況下，有刺那一面一定是朝外的。我不擅長(zhǎng)跟人打交道，說(shuō)話情商也不太高，也沒有太強(qiáng)的意愿要表達(dá)，也害怕貿(mào)然和人交流，留下不好的印象。我第一時(shí)間建一堵墻的話，可以避免掉一些麻煩。

我們對(duì)外宣稱這樣挺好，但暗戳戳的，還是羨慕那些e人，覺得怎么那么厲害，在很多社交場(chǎng)合能夠自來(lái)熟，不糾結(jié)，不擰巴，活得很輕松。比如我爸性格特別外向，我會(huì)覺得，爸，你這性格哪怕遺傳給我一半，是不是我現(xiàn)在朋友也會(huì)多一點(diǎn)？就偶爾也會(huì)羨慕，酸酸的。

第二次直播夜，在上一場(chǎng)開大展示過(guò)技術(shù)型歌曲《chandelier》后，我選擇了唱18年前在《超級(jí)女聲》奪冠時(shí)的歌曲《愛》，也想給自己一個(gè)總結(jié)和call back。那一晚真的很感動(dòng)。彩排時(shí)，身邊人也提了，覺得我唱得不好，眼神沒有交流，表達(dá)也比較單薄。當(dāng)時(shí)我還有點(diǎn)擔(dān)心，因?yàn)檫@個(gè)歌是我之前選秀比賽期間的代表作品了。這么多年了，18年了，我的整個(gè)心境已經(jīng)變化了，很擔(dān)心自己是不是唱不出原來(lái)那雖然青澀但很真實(shí)感人的狀態(tài)了。我是不是已經(jīng)沒有那樣的心態(tài)，淡掉了。

但看到現(xiàn)場(chǎng)臺(tái)下那些觀眾的反應(yīng)時(shí)，我的情緒還是很波動(dòng)?！澳氵€記得嗎啊？記憶的炎夏”這句詞唱出后，觀眾也跟著喊“記得！”，歌詞里唱“有種幸福不是我的”，粉絲唱“就是你的”。那個(gè)時(shí)刻對(duì)我來(lái)說(shuō)也很重要，很動(dòng)容。但我還是極力克制了自己，肯定不能讓情感在歌唱時(shí)過(guò)于充沛，會(huì)很影響我唱。那晚確實(shí)很感動(dòng)。再看對(duì)比，我的歌唱技巧和發(fā)聲位置也都有了很大的改進(jìn)，情感也更完整豐富，更有層次一些。我自己覺得會(huì)比原來(lái)唱得更好。

唱完后，我在臺(tái)上說(shuō)，那是18年前夢(mèng)想開始的地方，我想說(shuō)，曾經(jīng)的尚雯婕追求個(gè)性、張揚(yáng)，但同時(shí)也內(nèi)心閉塞、不自信。感謝這個(gè)節(jié)目讓我不再畏懼于去愛和被愛。那是我的真心話。

40歲后唯一的倔強(qiáng)

我不工作的生活真的很閉塞，十幾年來(lái)都是這樣。一周時(shí)間寫歌，是我最喜歡的狀態(tài)。不用和人講話，不用跟人打交道。我試過(guò)一周不下樓，記得剛開始創(chuàng)作是09年，一周時(shí)間在小黑屋里最簡(jiǎn)單的桌子上，天天對(duì)著電腦，可能七天就能寫一首歌出來(lái)，天天神神叨叨地在搗鼓。

我很享受在自己營(yíng)造的小空間、小宇宙里自由自在地和自己對(duì)話，寫歌就是不斷在自己的世界里面遨游，寫出歌來(lái)就會(huì)很有成就感。但不下樓確實(shí)會(huì)感覺自己整個(gè)人不太正常，很多天沒有和活人交流，那時(shí)沒有外賣，常常有一頓沒一頓，饑腸轆轆。餓到實(shí)在不行了，才出門去找吃的，有一次很久沒出門了，看到一棵樹就感覺那棵樹在晃。

我剛開始得病的時(shí)候，情緒波動(dòng)非常劇烈。09年一直到13年，都會(huì)有非常嚴(yán)重的panic attack（驚恐發(fā)作），一直到16年才有穩(wěn)定下來(lái)的跡象。09年的時(shí)候我還沒有確診，那時(shí)候我尋求過(guò)各種偏方，中醫(yī)、針灸、甚至還嘗試過(guò)電療。因?yàn)槟莻€(gè)年代大家對(duì)于精神類疾病還是會(huì)有一定的羞恥。我也羞于啟齒，不與人說(shuō)，當(dāng)時(shí)的大環(huán)境確實(shí)也令人覺得是不是你心態(tài)不好，才得精神病。我會(huì)刻意逃避西醫(yī)系統(tǒng)的治療，2012年，因?yàn)閷?shí)在太嚴(yán)重了，才就診。

最嚴(yán)重的時(shí)候，我吃了大量安眠類的安定藥物。那時(shí)我在國(guó)外拍mv，從早上一清早化妝拍第一個(gè)場(chǎng)景、第二個(gè)場(chǎng)景。拍到下午可能第四五個(gè)場(chǎng)景了，我突然眼睛一睜。問(wèn)我旁邊的化妝師，今天發(fā)生了什么嗎？我為什么在這里？我化妝師都驚了，她說(shuō)你上午去哪放了鴿子，還拍了什么場(chǎng)景。我已經(jīng)拍了一早上，但我完全沒有任何記憶。斷片了。那時(shí)候感覺真的很嚴(yán)重了，再這么下去不行。

節(jié)目里大家稱呼我是情緒穩(wěn)定的“卡皮巴拉”和“水豚”，是我對(duì)雙相情感障礙控制十幾年的結(jié)果?，F(xiàn)在藥物基本能把我的狀態(tài)調(diào)整的相對(duì)比較平穩(wěn)。我也會(huì)刻意避免太過(guò)于亢奮或者太過(guò)于低落，這兩種狀態(tài)都是對(duì)我不利的，我需要在一個(gè)可控范圍內(nèi)，不讓狀態(tài)左右自己的工作。

第一期亮相的時(shí)候，蔡文靜和我說(shuō)的很多故事，我記憶斷片，還引起大家的調(diào)侃。但是我其實(shí)不好意思說(shuō)，那是因?yàn)樗幬锏母弊饔?。因?yàn)榈降啄膫€(gè)是我記性不好，哪個(gè)是藥物的副作用，我們也沒法界定。十幾年里，治療抑郁和雙相的這些藥我都在吃，肯定會(huì)對(duì)記憶有折損。（但）我還是希望大家能按時(shí)服藥吧。兩害取其輕，只能看哪種相對(duì)少一點(diǎn)。

我始終覺得還不夠愛自己，最近幾年有好一點(diǎn)。還是希望自己活著。因?yàn)殡x異單親的家庭環(huán)境和相對(duì)孤立的成長(zhǎng)經(jīng)歷，我就很自卑。自卑的人多少都有點(diǎn)自戀，遇到事情就很容易責(zé)備自己。覺得自己哪都不好，容易自我否定。這兩年我在學(xué)著接受自己的缺點(diǎn)，以前是看待自己身上的不足就會(huì)覺得自己很不行，因?yàn)橐恍┬∈露萑胱晕胰P否定。

今年很多自我認(rèn)知也被刷新。以前上學(xué)老師跟大家探討長(zhǎng)大后的職業(yè)，我都會(huì)說(shuō)，我什么都可以干，就是不要干老師。一是覺得辛苦，二是我耐心有限。我不是個(gè)很有耐心的人，做事情節(jié)奏習(xí)慣很快。我覺得自己這輩子不能碰的職業(yè)就是老師，結(jié)果我現(xiàn)在開始在小紅書上教英語(yǔ)，反饋都覺得我很適合。

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